Dags för livsuppdatering, va!

Grejen är att det enda jag egentligen kan skriva om är allt skolarbete (c-uppsats) som står mig upp i halsen - men i juni är jag friii!

Förutom plugg leder jag pass på Aktivéra, buggar och hänger med familjen & vänner just nu.

Idag gjorde jag mitt första PT jobb - knåpade ihop ett träningsschema åt en bekant, det var kuul! 

Idag sprang jag för andra gången i år, i stark motvind (också för andra gången i år) och med en del träningvärk men jäklar vad träningen på Aktivéra under vintern hjälpt kondisen, jag tycker inte att den försämrats alls sedan hösten.

Dags att sätta upp sig på ett milslopp kanske   

Nu ska jag åka till syrran och hälsa på i hennes alldeles nyfärska lägenhet.

Jag har skaffat instagram förrästen! spangbergskan heter jag där, så gillar ni bilder kan ni ju alltid gärna följa mig.

På facebook kan ni joina min grupp också (sök på smovementt).

Vi hörs!   

Alltså den här låten har min fästman spelat i två dagar nu, knasig!

Jag vet inte riktigt varför: händelser, ålder, erfarenheter, examensdax, press, människor, vädret? 

Men jag funderar extremt (mer än vanligt alltså) mycket på livet nu för tiden. 

Nästan hela tiden.. Hur har jag det? Hur har andra det? Vad ska jag göra? Vad ska hända? Idag, en månad, ett år, tio år? 

Och det är ibland kul men ändå väldigt jobbigt, för hur mycket kan jag påverka just nu?

Livet, alla människor, framtiden, vädret .. Jag går omkring och tänker att allt detta går att påverka, att jag kan - men det är ju bara absurt!

Jag börjar verkligen ledsna på all jäkla prestationskrav jag ställs inför, och jag gör det på helt fel sätt - skiter i att plugga istället för att bara se till att bli klar!

Så, jag lär ta mig i kragen och satsa nu. Det är 3 månader kvar - kanske räcker det att fundera så långt och ta resten av livet sen..? 

Vi måste lösa våra problem när vi blir medvetna om dem, en klok tjej i min PTklass sa under en övning att hon är 90-95 procent nöjd med alla bitar i sitt liv, när jag beundrat frågade HUR svarade hon att det är ju hon som har kontrollen och bestämmer - är hon inte nöjd får hon väl ändra på det då.

Eftersom att jag i en uppgift just nu skriver om olika teorier inom hälsa så kommer här Stages of change (Förändringshjulet) - ett hjul som visar de 5 vanligaste stadium (pre-contemplation till maintenance) vi går igenom vid livsstilsförändringar:

Ett sjätte stadie existerar - återfall (relapse) - och det kan ske när som helst under processen. Då börjar man om från steg 2.

Känner du igen dig? 

Hej kompisar, hoppas ni mår fint och att inte det långa vintermörkret tagit all er energi!

Snart kommer våren, solen och värmen tillbaka - så håll ut   

Okej, så jag var tvungen att skriva ett inlägg här efter att jag på google sökte efter någon härlig inspirationsbild.

Till min stora förvåning (på riktigt, jag var inte beredd på explosionen) är det bara bara bara bilder på halvnakna, slanka eller supermuskulösa unga tjejer. Ofta var det bara bilder på kroppen. Sida upp och sida ned!

Alltså:

Förvåning nummer ett: Halvnaket och supersmalt/starkt. - Vad hände med glädjen och självförtroendet?

Förvåning nummer två: Endast unga tjejer. - Vad tusan hände med männen och de äldre? 

Vaf**n? 

Är detta dagens träningsinspiration (vilket var ordet jag googlade)?

Jag är fullt medveten om att dagens fysiskt aktiva säger att de tränar för att bli snygga, och det är så tråkigt.

Men många märker man som tur av de stora (som jag kallar det) effekterna när de kommit igång:

du får ett stort ökat självförtroende, du blir piggare och gladare, din kropp starkare och friskare, du sover bättre, dina värden (blod/hjärta/fett mm) förbättras/förebyggs och din värk minskar/försvinner.

SEN kommer sidoeffekten - din kropp ser slankare och starkare ut. 

De viktiga effekterna märks mycket snart, redan efter första passet och de är dessa effekter som gör träningen till en fortsatt livsstil.

Jag har inte läst till Personlig Tränare för att göra människan snygg.

GLÖM INTE DET! - TRÄNA ALLTID FÖR ATT DET ÄR KUL, STIMULERANDE, UTVECKLANDE OCH FÖR ATT DIN KROPP MÅR BRA UTAV DET!

Vad inspirerar dig till träning (och andra val), och varför?

   VS

Sköt om er!   

Hej mitt i veckan! 

Tänkte uppdatera er lite om vad som händer nu - efter att jag är färdigutbidlad PT liksom.

Livet slutade ju inte för två veckor sen liksom   

Förra måndagen började kursen inom Folkhälsovetenskap C (med andra ord c-uppsatsen).

Just nu har vi en förberedande kurs på 5 veckor där allt handlar om metoder och är därmed skittråkigt.

Men det är bara att stå ut, om 5 månader eximeneras jag ju inom Folkhälsopedagogik!

Ämnet jag tänker skriva om i min uppsats är Dopning, något jag fastnade för under PTutbildningen och som jag känner att jag vill lära mig mycket mer om!

Idén med att läsa till PT var att få djupare kunskap inom mitt område, att få ha praktiska lektioner, få ett roligt avbrott i programet och nu känner jag att jag vill ha det som extrajobb! För bannemig vilken BRA kunskap det är, för vem som helst såklart.

Jag kommer att ta emot enskilda individer och grupper (lag/arbetare) och köra på kvällar helt enkelt!

Så kontakta mig om du är intresserad,första träffen är alltid avgiftsfri, så ring ring ring!   

Nej, nu är det dax att ta sig till skolan för att jobba med grupparbete hela eftermiddagen.

Puss och hej! 

Dagen innan skolavslutning och därmed FÄRDIG PERSONLIG TRÄNARE !!  

Terminen har gått i en rasande fart med hundra bollar i luften samtidigt, det har varit otroligt slitsamt

men samtidigt det mest roliga, lärorika, utvecklande och intressanta!

Gud vad jag kommer att sakna alltsammans - skoldagar, lärare som klasskamrater!

Jag måste skryta lite och säga att alla moment gått sjukt bra och jag är riktigt stolt över vad jag åstadkommit

- jag! Som egentligen inte kan någonting förutom att tycka träning är himla roligt.

Följ alltid era drömmar, för det är alltid alltid alltid värt det! Framtiden skapar DU!

Min framtid? En C-uppsats i folkhälsa som skall skrivas under nästkommande termin samtidigt som jag fortsätter som instruktör på Aktivéra och förhoppningsvis kan jobba lite extra som Personlig tränare.

I sommar börjar jakten på ett arbete jag är ämnad för att utföra - friskvård!

Idag är det torsdag, va? Eller är det lördag? Söndag? 

Känns som att veckorna endast består av helger nu för tiden!

Men, idag har jag ställt in mig på plugg och gympa innan kvällsarbete.

För det är ju faktiskt inte helg!

Och hörni, om 15 dagar är kursen i Personlig tränare över! Med väldigt blandade känslor såklart.

Måste dock hålla hjärnan vid liv då det väntas en tentamen, en redovisning för företag och en större inlämning innan vi säger tack och hej.

Hoppas ni hade en fet nyårsafton och att året blir magiskt!   

En groovy låt som kommer vara med på gympapasset: 

Snart är julen här och jag har haft en awesome vecka!   

2 fantastiska pass (gympa och spinning) med grymma klasser har jag fått hålla i,

mina adepter har lyckats fått underbara resultat på sluttesterna (7 + 10 cm minskat midjemått tillexempel!)

och dagens tenta i idrottsmedicin kändes braa!

Nu är jag värd ett bäst jullov tycker jag!

Näe vänner, nu är det så mycket i skolan att jag drunknar i uppgifter!

Men vi kämpar på, ska börja med hemtentan i mental träning nu och träffa mina adepter lite senare.

Tuur att snön kom inatt, den gjorde mig lite gladare :)