Så var det fredag igen. Och en bra sådan!

Jag har skrivit min kostuppgift och även tittat på min ena adepts kosthållning och givit honom råd. 

Nu har jag börjat göra en registrering på mig själv också, kunde inte åta bli, haha! Det är verkligen ögonöppnande.

Igår stod det "core" på skolschemat. Utan någon förväntning gick klassen dit också visade det sig att vi skulle ha världens jobbigaste funktionella träningspass! Svetten sprutade och pulsen var i taket. Trevlig överraskning alltså   

Nu ska jag in och handla, vi äter hos syrran ikväll. Sen är det idol, äntligen!

Imorgon väntar jobb och 40 års kalas. Ett löp-pass ska jag väl också hinna med. En trevlig helg alltså.

Ta hand om er!  

Tjääna!

Jag vet härmed innebärden utav frasen "fullt upp" - känns som att jag för jämnan har tio minuters återhämtning mellan allt som skall göras under hela dagarna!

Men det är KUL, det är ROLIGA saker som jag är INTRESSERAD av och UTVECKLAS inom, DÄR har ni skillnaden mellan måste och behöver/vill/ska!

Idag har jag pysslat med bildbilioteket för marklyft med komplementövningar. Och sprungit! Rekordsnabbt!   

Det var skitjobbigt men jag hade aldrig orkat hålla denna fart i för en månad sedan. Big high five!

Nu ska jag iväg till Fjärran för träff med adept 2, som ska få köra på gymet.

Solen skiner och det här känns som en riktigt bra dag.

Må bäst   

Bild från igår - här ser ni ett oerhört vackert marklyft (handlar om så mycket teknik) :  

Också denna vecka rullar på i 150 km/h!

Jahani, denna vecka är nog mer fullbokad än de tidigare.

Dagar fulla med göra-saker från morgon till kväll, jag har till och med köpt en almenacka. 

På förmiddagen har jag varit på ett kettlebellspass med en utav adepterna, det var skitkul. Han svettades och körde på som f*n och det gillar vi!   

Vi har hållt på mycket med choachande samtal i skolan nu och jag har börjat min uppgift som innebär att ha cochande samtal med tre personer tre gånger och utifrån dessa skriva ned reflektioner och bedömningar om mig själv som coach. Hur gick det, vad var bra, vad kunde gjorts bättre? Typ.

Ikväll skulle jag ha haft ett av dessa samtal men det ställdes precis in, men frukta icke! Kalendern blir snabbt full igen, har massor av annat att göra. Fixa med bildbiblioktek, skriva på uppgifter, göra kostregistrering, läsa böcker, planera adepternas träning, renovera rum, träna på mina pass .. Ja ni vet. 

Så, nu ska jag göra lite av detta men först ta en skön prommis! 

Sköt om er   

Hej!

Som vanigt har det varit en otroligt intensiv start på veckan,

i måndags var vi på Fjärran hela dagen och hade träningsläralektioner med två personliga tränare. Jäklar vad kul det var!

Vi fick lära oss göra kroppsanalyser och gick därför omkring i underkläderna hala dagen och klämde på varandra, haha   

Igår var vi på kraftsportsklubben och lärde oss göra ordentliga bänkpress (på kraftsportsklubben lär vi oss tyngdlyft och det är verkligen annorlunda mot "vanliga" positioner som vi alla kan).

På eftermiddagen hade jag träff med adept2, vi samtalde också visade han mig vilka övningar han brukar köra i gymet. Så nu har jag verkligen att göra tills vi ska träffas nästa vecka!

Idag är det onsdag och då har vi inga timmar i skolan, utan ska ägna oss åt självstudier. Jag ska passa på att LÄSA, har fått hem den andra coaching-boken och det kan vara bra att ha kikat i den innan de två föreläsningarna vi ska denna vecka. 

Jag ska även göra klart mitt "benböjsbibliotek" så att det blir riktigt snyggt.

Ha en bäst onsdag hörni, puss!