Heeej!

Jag vet: "Faan vad du suger på att uppdatera, mest i världen alltså."

Men det är nämligen så att kursen är inne på den mest intensivaste delen, avslutningsdelen. 

Det ska lämnas in uppgifter, redovisas, tentas, tränas adepter och befinnas i skolan till 16.00

Förutom detta ska jag alltså hinna med "livet", nämligen familjen och intressen. Hoppas ni förstår.   

Ni kan ju lyssna på låten där uppe #spotify , min favorit låt just nu, så ska jag försöka uppdatera lite oftare   

Imorgon är det tentamen i träningslära ( 3 tjocka böcker och massor av föreläsningar ) så jag ska koncentrera mig på den ett par timmar innan en springrunda i solen.

Puss   

Så var det fredag igen. Och en bra sådan!

Jag har skrivit min kostuppgift och även tittat på min ena adepts kosthållning och givit honom råd. 

Nu har jag börjat göra en registrering på mig själv också, kunde inte åta bli, haha! Det är verkligen ögonöppnande.

Igår stod det "core" på skolschemat. Utan någon förväntning gick klassen dit också visade det sig att vi skulle ha världens jobbigaste funktionella träningspass! Svetten sprutade och pulsen var i taket. Trevlig överraskning alltså   

Nu ska jag in och handla, vi äter hos syrran ikväll. Sen är det idol, äntligen!

Imorgon väntar jobb och 40 års kalas. Ett löp-pass ska jag väl också hinna med. En trevlig helg alltså.

Ta hand om er!  

Tjääna!

Jag vet härmed innebärden utav frasen "fullt upp" - känns som att jag för jämnan har tio minuters återhämtning mellan allt som skall göras under hela dagarna!

Men det är KUL, det är ROLIGA saker som jag är INTRESSERAD av och UTVECKLAS inom, DÄR har ni skillnaden mellan måste och behöver/vill/ska!

Idag har jag pysslat med bildbilioteket för marklyft med komplementövningar. Och sprungit! Rekordsnabbt!   

Det var skitjobbigt men jag hade aldrig orkat hålla denna fart i för en månad sedan. Big high five!

Nu ska jag iväg till Fjärran för träff med adept 2, som ska få köra på gymet.

Solen skiner och det här känns som en riktigt bra dag.

Må bäst   

Bild från igår - här ser ni ett oerhört vackert marklyft (handlar om så mycket teknik) :  

Också denna vecka rullar på i 150 km/h!

Jahani, denna vecka är nog mer fullbokad än de tidigare.

Dagar fulla med göra-saker från morgon till kväll, jag har till och med köpt en almenacka. 

På förmiddagen har jag varit på ett kettlebellspass med en utav adepterna, det var skitkul. Han svettades och körde på som f*n och det gillar vi!   

Vi har hållt på mycket med choachande samtal i skolan nu och jag har börjat min uppgift som innebär att ha cochande samtal med tre personer tre gånger och utifrån dessa skriva ned reflektioner och bedömningar om mig själv som coach. Hur gick det, vad var bra, vad kunde gjorts bättre? Typ.

Ikväll skulle jag ha haft ett av dessa samtal men det ställdes precis in, men frukta icke! Kalendern blir snabbt full igen, har massor av annat att göra. Fixa med bildbiblioktek, skriva på uppgifter, göra kostregistrering, läsa böcker, planera adepternas träning, renovera rum, träna på mina pass .. Ja ni vet. 

Så, nu ska jag göra lite av detta men först ta en skön prommis! 

Sköt om er   

Hej!

Som vanigt har det varit en otroligt intensiv start på veckan,

i måndags var vi på Fjärran hela dagen och hade träningsläralektioner med två personliga tränare. Jäklar vad kul det var!

Vi fick lära oss göra kroppsanalyser och gick därför omkring i underkläderna hala dagen och klämde på varandra, haha   

Igår var vi på kraftsportsklubben och lärde oss göra ordentliga bänkpress (på kraftsportsklubben lär vi oss tyngdlyft och det är verkligen annorlunda mot "vanliga" positioner som vi alla kan).

På eftermiddagen hade jag träff med adept2, vi samtalde också visade han mig vilka övningar han brukar köra i gymet. Så nu har jag verkligen att göra tills vi ska träffas nästa vecka!

Idag är det onsdag och då har vi inga timmar i skolan, utan ska ägna oss åt självstudier. Jag ska passa på att LÄSA, har fått hem den andra coaching-boken och det kan vara bra att ha kikat i den innan de två föreläsningarna vi ska denna vecka. 

Jag ska även göra klart mitt "benböjsbibliotek" så att det blir riktigt snyggt.

Ha en bäst onsdag hörni, puss!   

Känns som att jag skriver "Fredag" i rubriken varje dag, fast det kan man ju inte klaga på!    

Idag har jag jobbat med min far, putsat fönster på Görasson Arena i Sandviken, stoora höga fönster alltså! Rätt trött nu.

Ska kika på en föreläsning om kosttillskott och läsa lite så tar jag "helg" sen.

Jaa, det blir inte så mycket helg eftersom att jag ska jobba imorgon och plugga på söndag, men familjen är hemma hela dagarna, så det måste ju vara helg? Haha.

Skitväder förästen, jag som tänkte ut och springa..

Trevlig helg på er!

Tjipp!

Idag är en hemmaplugg dag, vilket jag inte lyckats så bra med hittills!

Istället har jag krånglat med Telia, betalat räkningar, beställt bok/jagat bok på blocket, torkat av köks/badrumsbänkar och slängt in tvätt.

Jahapp, men nu då? 

NU ska jag läsa lite, och titta på en kostföreläsning inför morgondagens kostföreläsning, sen är jag med i matchen igen!

Och just det, igår träffade jag ju min adept nummer 1 och hade ett samtal med henne plus att jag visade henne lite övningar jag tänkt i gymet, det var en bra idé då en maskin inte alls passade henne och jag lär tänka ut en annan övning! Väldigt bra och givande dag!

Här är en glimt från i måndags, när vi tog kort i olika benböjspositioner:

Detta är ett kort utfallssteg, där man i princip sätter sig på bakre foten, men med knäet kvar i luften, och pressar sig själv rakt uppåt!

Må gott!

Veckans  första dag har varit lång och händelserik!

Fram till klockan 13 har jag och Mallan tagit kort på oss själva i olika benböjs-positioner, en uppgift vi har till nästa tisdag är att göra just detta och skriva lite info till bilderna. Det var kul!

Innan paparazzi så genomförde jag ett konditionstest på mig själv som jag skall utgå från i en konditionsuppgift.

Hem sen, suttit här och lagt in och fixat till bilderna för att sedan åka och hålla gympapass som jag nyligen kom hem ifrån. 

Det är bra att bryta av pluggtankarna ibland, även fast jag kände att jag inte "hade tid" så är jag mycket mer avslappnad och glad efteråt! Min klass är så himla mysig, glad och snäll vilket smittar av sig. 

Nu är jag däremot dödstrött!    

Imorgon ska jag träffa min första adept och gå igenom lite träningsupplägg, ska bli skitkul.

Godnatt!